Hyvää joulua!

Kiirettä on pitänyt joulukuussa kun kisoja on ollut melko tiuhaan tahtiin. Marraskuun lopulla lähdettiin Ruotsiin ja Norjaan reissuun. Ensimmäiset kisat oli Ruotsin Funäsdalenissa josssa oli kaksi suurpujottelukisaa. Kisat meni ihan ok ja laskin sijat 5. ja 6. Sieltä matka jatkui Norjaan Trysiliin, jossa oli Eurooppa cupin suurpuikka- ja puikkakisat. Aivan en pisteille yltänyt, suurpuikasta 42. sija ja puikasta 31. sija. Laskeminen oli melko hukassa kisassa, joten siihen nähden ihan ok tulokset. Kisat jatkuivat vielä Trysilin jälkeen Kvitfjellissä Eurooppa cupin surpujottelulla. Siellä laskin sijalle 29. ja sain ensimmäiset EC pisteet!

Kvitfjellistä lensin kotiin 11. päivä ja kotona edhin olla vain muutaman päivän, kun taas oli aika lähteä reissuun. 14. päivä lennettiin Muncheniin, josta matka jatkui Mittersilliin/Pass Thurniin, jossa treenattiin pari päivää ennen puikkakisoja Flachaussa. Flachaun kisat menivät hyvin ja kisalasku alkoi olla jo lähempänä tasoa, mitä treeneissä lasken.

Flachausta jatkettiin vielä viimeisiin kisoihin Italian Passo Furciaan ennen joulua. Siellä meillä oli kahdet suurpuikkakisat. 

Kisojen tuloksiin pääset --> tästä

Loppusyksystä ja alkutalvesta on tullut neulottua ihan mukavasti sukkia, 5paria...

Passo Furcia, Italia

Passo Furcia, Italia

Nyt ei muuta kuin joulukinkun syöntin! Hyvää joulua!

-Riikka

Kauden ensimmäiset kisat

Moi!

Kauden ensimmäiset kisat ovat nyt takana. Kisoista ei jäänyt erityisen hyvä fiilis, koska laskin liian varovaisesti ja laskeminen oli kaukana tasosta, mitä treeneissä olen laskenut. Käsijarrua tuli käytettyä ihan liikaa ja se näkyikin ajassa. Ekan päivän kisasta voisin sanoa, että ensimmäinen lasku oli katastrofi. En saanut tehtyä yhtäkään puhdasta ja leikkaavaa käännöstä jyrkällä ja juuri ennen tasaista mokasin ja menetin kaiken vauhdin. Toisella kierroksella tapahtui taas sama homma.

Toisena kisapäivänä lasku oli hieman parempaa, mutta silti annettavaa jäi vielä paljon. Kisoissa oli paljon kovia laskijoita, myös muutamia maailmancup-laskijoita. Tästä on kuitenkin suunta vain ylöspäin ja tietää ainakin, että varmistelu laskuilla ei jää mitään käteen. Se on laskettava aivan limitillä, koska joka ikinen täällä laskee myös.

Kuvaa startista. Oli muuten ihan älyttömän lämmin tuolla!

Kisojen jälkeen lähdettiin suoraan ajamaan Hintertuxiin ja täällä sitä ollaan. Laskettiin kaksi päivää suurpuikkaa ja tänään meillä on vapaapäivä. Vielä kaksi laskupäivää edessä ennenkuin lähdemme kotiin.

Tässä vielä videota kisoista.

-Riikka

Joko tämä olisi viimeinen jäätikköleiri tälle vuodelle?

Ei ollukaan edelinen leiri viimeinen jäätikköleiri. "Jouduttiin" palaamaan takaisin Alpeille laskemaan, koska Leville ei tullut lunta. Maailmancup piti siis perua. Tultiin viikko sitten tänne Itävallan Mölltaliin ja olosuhteet täällä ovat aivan huiput. Aurinko on paistanut joka päivä ja rinteen pinta on todella hyvässä kunnossa. Ollaan laskettu neljä päivää pujottelua radalla ja yksi päivä suurpujottelu vaparia.

Tänään meillä on vapaapäivä täällä Mölltalissa ja huomenna lähdetään ajamaan Sveitsiin Diavolezzaan kauden ensimmäisiin kisoihin! Kisat ovat siis tiistaina ja keskiviikkona, ja lajina pujottelu. Sen jälkeen menemme luultavasti Hintertuxiin vielä neljäksi päiväksi treenailemaan.

-Riikka

Syksyn viimeinen jäätikköleiri

Moi!

Paljon on ehtinyt tapahtua kun viimeksi tänne kirjoittelin. En kuitenkaan ala kertaamaan, mitä kaikkea viimeisen neljän viikon aikana on tapahtunut, koska kukaan ei jaksa lukea sellaista. ;D

Olen nyt Hintertuxissa syksyn viimeisellä jäätikköleirillä. Leiri alkoi kylläkin Pitztalista, missä laskettiin 4 päivää, ensimmäinen päivä suurpuikkaa, kaksi seuraavaa puikkaa ja viimeinen puuteria. Pitztaliin, kuin tänne Hintertuxiin, oli satanut (sataa edelleen) paljon lunta, joten pinta oli/on hyvin pehmeä. Mutta on hyvä laskea välillä pehmeällä pinnalla, koska sellaisella on myös opittava laskemaan.

Pitztalista tultiin sen neljän laskupäivän jälkeen Hintertuxiin. Täällä ollaan laskettu kaksi päivää suurpuikkaa aurinkoisessa säässä. Lasku kulkee hyvin ja on tultu paljon eteenpäin syksyn ensimmäisestä leiristä.

Tänään meillä on dayoff rinteestä. Laskettiin kuusi päivää putkeen, joten vapaapäivä tuli tarpeeseen. Janinan kanssa ollaan kudottu sukkia täällä leirillä ja tänään saatiin ne valmiiksi!

Hintertux toissapäivänä

Puikkapäivä Pitztalissa

Puuteripäivä Pitztalissa...

-Riikka

PowPowPow

Servus!

Hintertuxissa ollaan! Tänään aamiaisella kun katsottiin ulos ikkunasta, näky ei ollut mitä herkullisin; satoi vettä ja paljon. Vesisade kuitenkin muuttui jo aamulla vähitellen lumisaateksi täällä alhaalla kylässä. Ylhäällä satoi tietenkin lunta. Lunta oli satanut tosi paljon, joten ei laitettu rataa. Päästiin sitten laskemaan vaparia puuterilumessa, mikä oli todella kivaa! Lumi ei ollut yhtään raskasta tai märkää, vaan kevyttä. Joissain kohdissa lunta oli ainakin puoleen reiteen.

Meitä tässä Merle, Nea, Saana ja mä.

-Riikka

Huomenna Hintertuxiin!

Moi!

Istun juuri junassa nokka kohden Helsinkiä. Menen yöksi kotiin, josta aamulla matka jatkuu kohti Hintertuxia. Siellä lähtee käyntiin syksy neljäs lumileiri.

Nilsiässä ehdin olla viikon verran ja se aika meni todella nopeasti! Oli mukava päästä kämpille pitkästä aikaa ja nähdä osaa kavereita. Ehdin tehdä (melkein) viimeisen neljän viikon koulutehtävätkin viikossa.

Treenit meni alku viikosta harmillisesti vähän sivu suuhun, mutta kyllä mä jotain pystyin tehdä. Perjantaina kävin taitotreeneissä ja nuha ei enää painanut päälle. Lauantain spesiaalina oli ohjelmassa pyöräily Tahkolle, kävely rinne ylös Pehkulle ja alas, ja pyöräily takaisin asuntolalle.

Löydettiin Janinan kanssa Nilsiästä tällainen paikka! 

Tahkon World Cup -rinne. Näytti vähän erilaiselta mitä talvella tottunut näkemään. :)

-Riikka

Hallileiri

Tervehdys!
Pahoittelut, että kirjoitan vähän liian harvoin ja hieman jälkikäteen. Mutta siis tulin maanantaina Liettuan hallileiriltä. Laskettiin siellä 7 puikkatreeniä ja laskuja tuli reilu 60. Pinta ei ollut läheskään niin jäinen mitä joskus on ollut, eli oli tosi hyvä vetää! Rinne on profiililtaan hyvin loiva, joten töitä on tehtävä vauhdin eteen!

Tällainen tiimi meitä oli reissussa

Jamppa ja mä

Tulin tuolta Liettuasta suoraan Nilsiään ja koulussa tuli käytyä tiistaina ensimmäistä kertaa neljään viikkoon. Mulle tuli maanantaina jonkinlainen nuha, joten en ole voinut tehdä oikeastaan muuta kun koulua. Parasta varmasti levätä itsensä kuntoon ennen seuraavaa leiriä.

Astetta harmaampaa maisemaa Nilsiästä

-Riikka

Pikainen päivitys

Moooi!

Saas-Feesta tulin keskiviikkona takasin kotiin Klaukkalaan ja treenit jatkuivat jo heti torstaina Tempaus-Areenalla. Eilen kävin myös siellä tekemässä kunnon hikijumpan pitkästä aikaa. Leireillä ei oikein pysty tekemään kunnolla fysiikkaa, vaan ainoastaan palauttavia ja ylläpitäviä treenejä, joten leirien välissä on hyvää aikaa treenata fysiikka täysillä.

Ensi viikon torstaina lähdetään laskemaan Liettuaan halliin, jossa vedetään neljän päivän setti pujottelua.

Throwback kuvaa Nilsiästä. Ei ole hirveästi fysiikkatreeneistä kuvia, mutta yritän parhaani ottaa niistäkin!

-Riikka

Saas-Feessa taas!

Täällä taas! Leiriä on kulunut jo reilu viikko ja aivan huippu olosuhteissa. Poikkeuksena ensimmäisenä päivänä satoi vettä, joten ei päästy mäkeen, mutta muuten on ollut pelkkää aurinkoa. Kolme ensimmäistä päivää laskettiin puikkaa ja sen jälkeen suurpuikkaa. Lasku on mennyt eteenpäin päivä päivältä. Aluksi lasku on vielä ns. vähän epävarmaa, mutta se varmuus tulee mulle vain laskemalla. Teknisiäkin asioita on vielä hiottavana muutamia, mutta yleisesti ottaen lasku on aivan OK.

Eilen meillä oli vapaapäivä ja ohjelmassa oli lentopalloa, auringonottoa ja koulua. Pelattiin lentopalloa Venäjän naisten maajoukkuetta vastaan ja voittohan sieltä meille tuli erin 2-1. Täällä on ollut päivisin todella lämmin, joten nautitaan näistä keleistä kun vielä voidaan!

Tänään mulla ja Nealla oli vähän aikasempi lähtö mäkeen aamulla. Herätys soi kello 4.40 ja rinteeseen lähdettiin 5.20. Laskettiin Saksan naisten maajoukkueen kanssa samalla radalla vähän jyrkemmässä rinteessä. Rinne oli huippu kunnossa ja sai hyviä vetoja laskettua. Vaikka joutuikin heräämään vähän aikasemmin, niin oli se täysin sen arvoista. :)

Kuvaa eilisestä ottelusta

Tämän aamun maisemia rinteestä :) Ei huono.

Riikka

Milanon seikkailut

Moi!

Tulin eilen puolen yön aikoihin takaisin kotiin Saas-Feesta. Oltiin kyllä aika onnekkaita, koska melkein koko leirin ajan paistoi aurinko ja juuri kun lähdettiin, sinne oli luvassa sateita. Itse asiassa jo sunnuntaina sää alkoi muuttua huonompaan, joten sunnuntain ja maanantain mäkitreenit jouduttiin missaamaan. Maanantaina oli tarkoitus lähteä suoraan lentokentälle ja kotiin, mutta kun ei päästy mäkeen, suunnitelmat muuttuivat hieman ja päätettiin lähteä jo klo 7.30 ajamaan kohti Milanoa.

Ajoimme siis Saas-Feesta Milanon lentokentälle ja jätimme matkatavarat sinne säilöön päivän ajaksi. Meillä oli lento vasta illalla, joten pitihän siinä päiväksi jotain aktiviteettiakin keksiä. Niinpä otimme junan Milanon keskustaan. Meistä neljästä (Nea, Saana, Janina, minä) kukaan ei ollut käynyt Milanon keskustassa, joten oli ihan mielenkiintoista seikkailla siellä. Suunnistustaidot oli ihan tosissaan koetuksella. Juna-asemalta saadun kartan avulla kuitenkin selvisi yllättävän hyvin, vaikka sitäkin piti katsoa muutama tovi paikantaakseen itsemme. Milanon keskusrautatieasemalta hypättiin taksiin, jolla mentiin Montenapoleonen kadulle. Siellä ihasteltiin kaikkia luksuskauppoja mm. Chanel, Versace, Dior, Gucci, Hermes, Burberry jne. Pakkohan se oli käydä yhdessä sellaisessa ja oli vähän eri meininki kun esim. H&M:llä. :D Guccin kaupassa ovella oli vartijat ja suhteellisen pienen kaupan henkilökunta oli yli 10 henkinen. Myyjiä seisoi siellä rivissä ympäri kauppaa valmiina kysymään jos tarvitsisimme apua. Kaupassa käynti oli sinänsä jo yksi kokemus. :D Aikamme harhailtuamme päädyimme pitsalle. Pitsat syötyämme harhailumme taas jatkui. Kävelimme vain sinne minne nokka osoitti. Olin katsout netistä, että Milanon keskustassa on Brandy Melvillen kauppa, missä halusin ehdottomasti käydä. Otettiin taas taksi, sanottiin tien nimi jossa kauppa sijaitsee. Kaupalle päästyämme oli muuten sitten kiva huomata, että kauppa oli suljettu 9.-19.8., koska henkilökunnasta oli pulaa :-) Siinä aikani kirottuani jatkoimme harhailua takaisin kohti juna-asemaa. Olin katsonut kartasta, että "hei sehän on ihan tässä lähellä, että kävellään vaan sinne". Noo...ei se sitten ihan lähellä ollut ja taas eikun vaan taksiin ja sillä huristeltiin juna-asemalle. Taksilla liikkuminen oli kyllä ihan paras ratkaisu siellä! Julkisilla liikkuminen olisi ollut liian hankalaa ja aikaa vievää ja muutenkin kun yhteensä kaikki kolme taksimatkaa maksoi neljältä hengeltä n. 18 euroa, niin oli paljon kannattavampaa mennä taksilla.

Huomenna palaan Nilsiään ja torstaina alkaakin jo koulu! Kesän jälkeen on tosi kiva palata taas Nilsiään ja nähdä osaa kavereita pitkästä aikaa. :-)

Riikka

Terveisiä Saas-Feesta!

Hei vaan hei!

Kauden ensimmäistä lumileiriä on kulunut jo viikko täällä Sveitsin Saas-Feessa. Kelit ovat olleet mitä parhaimpia, aurinko on paistanut sanoisin melkeinpä joka päivä! Ja ollut todella lämmin. Ehkä jopa liian lämmin, tänään rinteeseen ei saanut laittaa ratoja koska pinta oli liian pehmeä. Päätettiin, ettei mennä mäkeen joten pidettiin lepopäivä. Tänään ollaan sitten pelailtu lentopalloa, käyty liottaa jalkoja jääkylmässä joessa, otettu aurinkoa ja syöty kukkurallinen jätskiä :).

Kausi on siis lähtenyt ihan mukavasti käyntiin ja lasku kulkee kohtuullisen hyvin! Ollaan laskettu tähän asti suurpujotteua, mutta huomenna siihen tulee muutos ja vaihdetaan laji pujotteluun. Olosuhteet ovat olleet mäessä tosi hyvät, rinne on kovassa kunnossa eikä radat juuri kulu (poikkeuksena tänään oli kuulemma hieman pehmeempi pinta..).

Tekstiä ei tullut ihan hirveästi, joten antaa kuvien puhua puolesta :)

Riikka

Mitä mä teen kesällä?

Moi vaan moi!

Tämän postauksen olisi pitänyt kyllä tulla jo aikapäiviä sitten, mutta parempi myöhään kun ei milloinkaan. Kesä menee vaan niin hujauksessa. Tuntuu, että en ole oikeastaan muuta tehnyt kuin käynyt treeneissä, syönyt ja nukkunut. On mulla ollut vähän erilaista ohjelmaakin esim. kesäkuun puolessa välissä meillä oli tyttöjen B-maajoukkueen fysiikkaleiri Rovaniemellä, joka kesti neljä päivää. Neljässä päivässä meillä ehti olla 9 harjoitukset. Silloin ei tosiaan ehtinyt muuta tehdä kuin treenata, syödä ja nukkua. Kesäkuun lopussa kävin Atomicin tehtaalla Itävallassa hakemassa uudet sukset ja monot.  Joten onhan tässä tullut matkusteltua hieman.

Eli otsikon mukaan kysymys kuuluu, mitä mä oikein teen kesällä. Mä treenaan. Mä käyn pääsääntöisesti Tempaus-Areenalla Helsingin Hakaniemessä treenaamassa. Meitä on pieni ryhmä alppihiihtäjiä, jotka treenaa yhdessä valmentajien Masan, Katariinan ja Veeran vetämänä. Meillä on myös ohjattujen treenien lisäksi omatoimisia treenejä. Mun tämän viikon ohjelma näyttää kuta kuinkin tältä:

Maanantai: Klo 9.00 nopeustreeni urheilukentällä (omatoiminen), klo 14.00 painonnostoa Tempaus-Areenalla
Tiistai: Klo 10.00 palauttava pyöräily (omatoiminen), klo 16.30 Keskivartalo/yläkroppa/taito -treeni areenalla
Keskiviikko: Klo 10.00 Vauhtikesto treeni urheilukentällä
Torstai: aktiivilepo eli käyn n. 20-30min kävelemässä tai vastaavaa
Perjantai: Klo 12.00 painonnostoa
Lauantai: Klo 11.00 kestovoimatreeni
Sunnuntai: lepo

Treenien lisäksi teen yleensä joka ilta venyttelyt ja foam rollerilla rullauksia. Teen myös muutaman kerran viikossa keskivartaloa. Maanantain ja perjantain punttien perään meillä on ollut yleensä n. 6-10 min kestävä crossfit-tyyppinen loppujumppa. Ja ennen punttitreenejä alkulämppänä teen paljon taitojuttuja esim. käsillä kävelyä ja seisomista, jumppapallolla kikkailua yms., joten taitoa kuuluu treeneihin suhteellisen paljon. Treenit vaihtelee hieman, ettei joka kerta vedetä samaa treeniä.
Siinäpä hieman makua, mitä mun viikkoihin kuuluu.

Tasan viikon päästä on lähtö Sveitsin Saas-Feehen kauden ensimmäiselle lumileirille, joten sieltä lupaan kirjoittaa taas uutta juttua!

Nämä kuvat eivät ole ihan tuoreita vaan toukokuussa otettuja Nilsiästä, Kaunertalista ja Hintertuxista. Poikkeuksena viimeinen kuva on eilisestä treenistä Lauttasaaressa.

Riikka

Kausi paketissa!

Kausi on siis nyt saatu päätökseen ja voisin vähän kertailla vielä mitä huhtikuussa tapahtui.

Huhtikuussa meillä oli aikamoinen kisakiertuereissu. Ekaksi ylläksellä oli vauhtilajien SM-kisat ja nuorten SM-suurpujottelu. Sieltä mukaan tarttui nuorten SM-kultamitali suurpujottelustaja aikuisten pronssimitali combista. Harmi vaan, että olin alkureissun pienessä flunssassa ja missasin super-geen. Mutta silti oon tosi tyytyväinen siihen miten mulla meni, vaikka en ollutkaan ehkä ihan parhaimmassa iskussa flunssan jälkeen. 

Ylläkseltä jatkettiin Pyhälle, jossa oli aikuisten SM-suurpuikka ja puikka ja molemmista lajeista vielä yhdet FIS-kilpailut. Tuloksena aikuisten suurpuikan ja puikan SM-pronssia. Varsinkin puikan pronssisijasta olin todella yllättynyt! Meni siis todella nappiin ne kisat. :-)

Viime viikonloppuna olin vielä käymässä Hemsedalissa laskemassa uupuneita super-g pisteitä.

Kausi on ollut melko pitkä, mutta ei ole tuntunut läheskään niin raskaalta, koska on ollut tosi kivaa! Mikään ei ole parempaa kun ympärillä on hauskoja ja ihan mahtavia ihmisiä. Sellaisessa ympäristössä on hyvä työskennellä. :-)

Tässä tulee vielä valittuja paloja tältä kaudelta:

Ensi viikolla pyörähtää käyntiin testit, että tämä viikonloppu niitä odotellessa.

15. päivä tätä kuuta lähdetään Kaunertaliin leirille ja sen jälkeen kesälomalle! :-)

Riikka